如何吃虾来制钙。

发布时间:2019-07-11 09:37:25   编辑:admin浏览人次:224

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虾皮:25克钙含有500克以上的钙,补钙对虾皮海带蛋汤的效果比大骨汤强100倍。
因此,你可以用虾皮海带蛋汤制作虾,以补充钙。
具体方法如下。1.准备原料。2个鸡蛋,适量的海藻,适量的干虾,250克生姜,1汤匙油和盐。
2,鸡蛋放入碗中,加入适量的盐搅拌均匀。
3.在锅中加少许油,加入生姜炒。
香后,放入虾皮和炒香。
5.倒入适量的水煮沸,再煮2分钟,然后用里面的藻类煮。
加入适量的盐和胡椒调味。
7.最后,将破碎的鸡蛋倒入碗中,煮小火,然后停火。
参考文献:人民网:五种食物是11名钙补充专家,教你正确的钙